孩子拖拖拉拉怎麼辦？教育心理學家教你這幾招，父母不必再打罵！
最後更新日期 2024-02-22
為什麼你的孩子出門總是拖拖拉拉搞到快遲到？為什麼你的孩子作業常到了晚上十點還寫不完？為什麼你的孩子連洗澡還要人三催四請？我相信孩子的拖延症是令許多家長頭痛的問題。但…這個問題背後的原因，你真的了解嗎？
本文將帶你探討孩子拖拖拉拉的可能原因，並介紹教育心理學上的方法搭配案例，帶你一起解決孩子拖延症的問題。若你期望孩子變得有時間觀念且更加自律，一定要繼續看下去！
文章目錄
拖拖拉拉的可能原因及解決辦法
對於學齡兒童(6歲至12歲)來說，家長嘮叨、催促得越多，孩子聽得越少，最後不得已採取生氣、處罰的手段，反而會對孩子造成負面影響，更導致親子關係失和。因此，我們應該要探討根本原因，並對症下藥，讓孩子願意發自內心的改善。以下為五種拖拖拉拉的可能原因：
#1沒有自主時間
我在學習能力應從小培養起這篇文章中有提到，臺灣是全球上課時數最長的國家，且在臺灣的教育環境下，許多家長為了讓孩子贏在贏跑點，會選擇將他送去英文班、音樂班、舞蹈班等才藝補習班或請家教老師輔導課業，導致一整天能自主運用的時間非常少。而無論孩子是在學校、補習班上課或上家教課，他參與的每堂課都有「固定的時長」，可能會產生把「這段時間混完就好」的想法而變得拖拖拉拉。
舉例來說，有些孩子在上家教課時，老師非常認真地進行教學，發現目前教得單元學生都會寫，就會超前進度繼續教下一個單元。而這對孩子來講，他會覺得為什麼我題目都會寫，反而變得要寫更多東西？那乾脆裝傻、每一題都說不會寫好了。
如果是這種情況，家長應該要檢視一下孩子平日晚間的行程，每天至少要留一小時給孩子自主運用，看電視也好、玩玩具也罷，反正是孩子自己握有主導權能決定要做什麼。不過，給予自主時間的大前提是「把學校作業完成」，此方式是根據教育心理學上的普墨克原則，透過給予孩子有興趣的東西(給予自主時間)來增進他完成事情(作業)的動力。
在孩子尚未有自控能力前，無須規定預習、練習、複習，畢竟這根本是不可能的任務！但最基本的學校作業一定要完成，否則隔天去學校聽不懂課堂內容，肯定會產生惡性循環。
延伸閱讀：學習能力應從小培養起！從厭惡學習到成為教育工作者，我想告訴家長這些事
#2為了吸引注意
如果孩子在家中或在學校都表現得非常好，家長可能就會因為自身工作忙碌，在無形之中忽略了孩子的表現；那些在學校搗蛋或晚上寫作業時東摸西摸、拖拖拉拉的孩子，需要老師與父母時時刻刻去叮嚀、糾正，反而會讓孩子以為這些不當行為才能引起他人的「關注」，因此會持續表現出類似的不當行為，以便能獲得更多的「關注」。上述的情況是有教育心理學根據的，詳細可參考心理學家Skinner的操作制約理論。
我的其中一個學生就是屬於愛搗蛋型的，以前他會上課到一半開始唱歌、拿起桌上的東西把玩或手迅速伸到我眼睛前作勢要嚇我，當我立刻遏阻他時，他臉上反而會露出得意洋洋的神情。除此之外，他在寫作業時，一題簡單的加減計算他常常能拖超過十分鐘才寫完。「趕快寫」這三個字對他來說猶如興奮劑，我越講，他越開心、拖延得越久。
那麼如果是這個原因該如何解決呢？家長可以嘗試在孩子表現不當行為時選擇「忽視」(但仍要視行為的嚴重性而定)，而在孩子做出良好行為時，適當的給予鼓勵和肯定。
但一定要記得，必須稱讚孩子的具體行為(鑑賞式稱讚)而不是讚美孩子的人格(評價式稱讚)，詳細可參考心理學家Gintto的和諧溝通理論。鑑賞式稱讚例如：你成績進步了，一定花了不少時間複習及練習題目吧？此方式有助於培養成長型思維，讓孩子相信自己能透過後天努力獲得成果；評價式稱讚例如：你成績進步了，好優秀！此方式有可能塑造成固定型思維，使孩子認為優劣是天生的，被貼上「你好棒」的標籤，反而在接下來失敗或犯錯時產生很大的壓力。
#3做事不夠專注
我在專注力這篇文章中有提到，專注力會受生理、心理及環境影響。很多時候，孩子晚上寫幾項簡單的作業，卻要拖兩、三個小時，可能就是不夠專注。
例如：家長在旁邊對談、滑手機、看搞笑影片等，孩子便默默參與其中，時不時還搭話了起來。又或者有些家長為了要監督孩子寫作業的狀況，要求不能關門、鎖門，結果當孩子一聽到開門鑰匙聲或關門聲，開始好奇是誰回來了？誰出門了？去哪裡？去做什麼？有時候他不只探頭看，整個人還滿懷期待地起身衝向門口。
而在學習環境中，若桌面上、櫃子裡有孩子喜愛的玩具，只要這些物品在「視線範圍內」，就很容易分散注意力，情況較輕則思緒暫時飄走；情況嚴重則直接拿起來玩，壓根忘記自己還有作業要完成。
建議的解決方式是， 孩子在寫作業、讀書的當下父母以身作則，看看報紙、雜誌都好，在孩子旁邊展現出專注於閱讀應該是什麼樣子。而學習環境最好全然安靜且保持桌面淨空，桌子不要面對窗戶、鏡子、櫃子、玻璃門等。若書房跟臥室有隔開更好，因為孩子若在床的旁邊寫作業，在他的記憶裡，床=睡覺，所以視覺接收到床的訊息會導致疲倦、想睡。
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#4沉迷電子產品
科技日新月異，電子產品創新的速度飆快，價格也變得經濟實惠。再者，這兩年碰上疫情，普遍的學生都有線上教學的經驗，這意味著大部分的家庭裡都有平板、筆電或桌電。又加上近年來講求素養教育、遊戲化教育，許多Minecraft兒童程式設計課如雨後春筍般出現，導致孩子很容易沉迷於3C產品，拖延了寫作業或做其他事情的時間，家長喊了、罵了有時也很難阻止。
那麼到底該不該讓孩子玩電腦或玩平板呢？其實「沉迷」這個詞，我們可以用正面觀點來看，就是「極度專注、投入」，既然是專注的狀態就未必是壞事了。
你可能會想說：讓孩子玩可能會使他荒廢課業且浪費時間；不讓他玩又會鬧得親子間不愉快。因此，家長必須預先訂下玩電子產品的規則，這樣一來，電子產品便能用來當培養孩子自律的好工具！
如何訂定規則呢？可以和孩子討論什麼時候能玩、玩遊戲的時長、違規了怎麼辦？如：必須完成作業以後才能玩遊戲，一天最多玩一小時，每玩半小時要休息15分鐘，如果時間到了卻遲遲不肯關機(若說再5分鐘到把當下那一關破關是可以通融的)，則隔天的遊戲時數要扣掉半小時。家長最好白紙黑字將與孩子討論出來的規定寫下並共同簽名，此方式不僅能給予孩子主導權，使其一同參與規則制定，更能藉由簽名承諾，建立孩子誠信、守約的觀念。
#5缺乏時間觀念
有句話是這麼說的：「你怎麼過一天，你就怎麼過一生」若從小沒有建立時間觀念，長大後可能就這樣蹉跎光陰、虛度歲月。然而，許多孩子在時間管理這方面，其實常常被剝奪學習機會。
如上述所提及的，一整天下來，無論是學校上課或是課後補習，孩子的時間都是「被決定好的」，他很少有機會能自己安排一天當中幾點到幾點應該要做什麼事情。導致回家後，到了「沒被事先規定的時段」，便不假思索地先玩再說，等到被爸媽催促去洗澡、收衣服、寫作業時，才慢慢開始動作。
其實我小時候正是這種類型的孩子，當時很沉迷線上遊戲，一回到家就玩電腦，直到被我爸爸拔網路線才甘願離開電腦桌。而到國三準備會考時，接觸了時間管理的方法，才開始練習安排自己的複習計畫。有時候會覺得很可惜，如果能在小學高年級時學會安排規劃一天，在升學的過程中也許就能少一點辛苦、多一點快樂。
家長可以趁著假日帶孩子審視自己一整天把時間花在那些事情上並做記錄，接著讓孩子練習安排計畫、訂定目標，如果有在時間內完成就給予小獎勵。但是不需要寫那種24小時的日計劃，畢竟小孩不像成人一天有那麼多事情要做！可以簡單列幾項To-Do List，並設定幾點到幾點要完成或是預計要花多少時間完成。
切記！最多不要超過6個項目，否則會產生過大的壓力，降低嘗試意願。
結論
孩子的良好行為並非一蹴可幾的，要改善拖拖拉拉的問題，其實又與目標設定、習慣養成、自控能力有所關聯，更重要的是家長有沒有在一旁陪伴、執行外在約束，促使孩子逐漸成長而變得自律。
我相信每個家庭有不同的管教方式，33認為這沒有絕對的對錯之分，但或許父母能有更好的方式與孩子進行溝通、約定，希望本文提供的一些基本的理論方式，能夠幫助到你！
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