速讀、速讀教學、速讀練習、速讀訓練、速讀原理

史上最完整的速讀教學(文內有體驗),5分鐘瞭解高速閱讀的原理!

最後更新日期 2024-05-22

在這個資訊爆炸的時代,有許多人會想學習速讀,希望能透過高速閱讀來節省時間。可是去外面的速讀補習班學,肯定要繳上千、上萬元學費,對學生來說負擔很大,但其實速讀是可以自學的!

本文將會搭配實際體驗,帶你瞭解速讀的原理及簡易練習方式,並一一打破速讀迷思!如果你對速讀有興趣,千萬不要錯過!

💡33目前創了一個速讀的IG帳號,目的是持續提供大家練習速讀的機會,後續會透過速讀短影片,帶你30秒看抓一本書的重點並記住,如果對速讀有興趣可以追蹤唷!

速讀體驗

⚠️下方的體驗皆為gif圖,請遵守以下幾點速讀注意事項⚠️

#1 盯著中心圖示

#2 文字只看一遍

#3 立刻寫下文字

速讀體驗一

速讀體驗二

速讀體驗三

速讀體驗四

你應該會依序看到:速讀其實很簡單、天涯何處無芳草、床前明月光

但實際上是:

速讀體驗一
天涯處何無草芳
速讀體驗二
前光床明月
速讀體驗三

從速讀體驗二、三能瞭解「文字的順序不影響閱讀」,而為什麼大部分的人沒辦法一眼就解讀速讀體驗四的布洛卡╲威尼克網絡呢?

「閱讀」是文字與大腦資料庫產生連結,我們大腦資料庫中已經有「天涯何處無芳草」、「床前明月光」,所以左腦會自動依據邏輯,將錯亂的文字重組,而你得以理解。但大腦資料庫中若沒有「布洛卡╲威尼克網絡這個專有名詞,則無法辨識。

⚠️接下來為難度高一點點的段落閱讀⚠️

剛開始會有3個倒數圖示,請你仔細盯著紅色的字閱讀。

速讀體驗五

體驗五

看第一遍時,你應該能夠理解8-9成,因此你可能重看第二遍。

而如果是看一本書,你不需要重新看,只需要繼續往後讀。因為重要的關鍵字、概念會重複出現。當你第二次看到這些關鍵字時,便會刺激大腦回想,加深印象。

速讀的八大技巧與原理

以上是用曼陀羅思考法整理出的速讀八大技巧與原理,接下來會依序講解。

延伸閱讀:3步驟學會曼陀羅思考法,九宮格激盪無限創意,立即開啟一場頭腦風暴!

速讀技巧1:刻意練習

速讀是需要透過刻意練習去調整閱讀習慣的,畢竟這不是我們最直觀的閱讀方式。

況且速讀這項技能需要邊學邊大量練習。舉例來說,如果你要學游泳,就算你知道蝶式的動作要領,仍需要大量練習、熟悉姿勢才能游得順暢;而速讀亦是如此,且你必須打破舊有的閱讀習慣,經過刻意練習才可能學會速讀。

速讀技巧2:速度練習

初學者「練習」速讀時,應先講求「速度」,不要追求能全然理解,因此你可以找一篇讀過的文章來做簡易練習。

原因是先著重在單一能力,速度提高的效果較顯著,等到熟練後再求兼具速度快與理解深。

就像你不會要求一位初練打擊者,不僅要打到球,還要都能全壘打。肯定是先以打到球為目標。

速讀技巧3:不逐字看

其實速讀並不需要逐字看!

我相信在剛剛的體驗中,你應該沒有時間一個字一個字看,映入眼簾的是一組字串、一整句話。

這代表我們的眼睛是可以直接接收整串文字訊息的,後續的練習也需要你避免逐字閱讀。

速讀技巧4:不要默讀

速讀最重要的是不要默讀。

小時候在課堂中,老師總會要我們翻開課本,逐字唸課文,這讓我們養成了默讀的習慣。

學習新知識,確實要經歷默讀來理解內容的過程,但我們現在所接觸的資訊,其實很多都不需要默讀。我們能透過速讀找到所需內容,以節省大量的時間精力。

而大腦中左腦掌管語言、右腦掌管圖像,如果看書時默讀,文字會先轉為語言,再輸入大腦;若能避免默讀,文字得以直接輸入大腦,以達到節省閱讀時間的目的。

文字直接輸入大腦

在你學習艱澀難懂的陌生知識時,速度會放慢而出現默讀。

它不可能完全消失,但可以透過練習逐漸降低默讀的頻率。

速讀技巧5:不要回讀

你是否看書看到一半,偶爾會對於前半部的文字不夠理解而有意識地回去重複閱讀?

如果進行速讀還不斷地反覆翻回之前的頁面來閱讀,那就很難達到速讀的效果。

其實一本理想的書,應該是前後章節連貫、關鍵字詞不斷出現的,因此回讀並非必須。

而且在閱讀時,眼球會也無意識的來回跳動,反覆接收訊息。

根據大腦的記憶原理,回讀是種反覆閱讀的方式,無法進入長期記憶。就想很多學生考試前,翻了課本反覆唸很多次、筆記也整理的非常精美,但在考試的當下,還是可能遺忘重點。

但如果在讀完書後,蓋上書本回想內容,並用自己的話敘述,這才有助於長期記憶。因為在回想的當下,正是書本內容與大腦產生連結的過程,這個過程愈煎熬,我們下一次回想起內容的速度就愈快。

速讀技巧6:先看標題

看書前要先瀏覽目錄與標題,了解書本架構、大綱,這類似於去遊樂園要看地圖,按照地圖走到想去的點。

當我們透過標題瞭解想獲得的內容與關鍵字後,我們會在內文中,更加專注地搜索這些字詞,並且快速從書中找到想要的資訊。

速讀技巧7:高度專注

速讀是非常需要集中精神的。而提高專注力的方式,就是帶著「目的」去主動閱讀。

想想看,在看榜單時,你是否很專注、很快地就能找到自己的名字?應該很少人會仔細地把所有人的名字都看過一遍。查看榜單,我們的目的就是找到自己的名字,所以會特別專注、特別精準、特別快速。

速讀技巧8:定時休息

速讀不是神功,不能讓我們一目十行、倒背如流。因此當我們速讀到一個段落,應該先停下來休息一下,先回想剛剛看到了什麼內容?把我們所看到的內容整理出來,可以用曼陀羅思考法表格將關鍵字或關鍵概念統整,更有助於我們對內容的閱讀理解與記憶。

另一個重點是,正因為專注進行速讀會耗費精神,所以要定時休息,否則等到大腦昏沉,那麼我們對於書本的內容可能就會忘得一乾二凈,可以嘗試使用番茄鐘工作法

延伸閱讀:3步驟學會曼陀羅思考法,九宮格激盪無限創意,立即開啟一場頭腦風暴!

速讀的五大迷思

速讀是天賦?

確實有人天賦異稟,生來就會速讀,能一目十行、過目不忘,但這種人少之又少。

你讀得慢,並非大腦只能以此速度理解、分析內容,而是因為訊息輸入的效率低、易分心,所以需要重複閱讀、重新將注意力拉回。本文所提的速讀運用到大腦機制高度專注,是人人都能夠過後天的努力學會的。

速讀就是略讀?

略讀之所以讀得快,是因為省略「大部分的內容」,只挑選目錄、標題、關鍵字等來閱讀。

速讀則是省略「默讀」,簡化文字輸入大腦的步驟,並以詞句為單位閱讀全文,來節省閱讀時間。

速讀理解得很淺?

速讀雖然快,但理解得深,你在高度專注下閱讀,會充分運用大腦能量。

大腦充分運用

它就是與大腦的資料庫做連結,如果你的大腦中沒有相關的訊息,便會出現不理解、讀得慢的現象,如:體驗四 – 布洛卡/威尼克網絡,你需要去看它的定義才能理解。

而天涯何處無芳草、床前明月光,這兩句話即便是文字順序調換、排序錯亂,因為你大腦資料庫中有「天涯何處無芳草」、「床前明月光」,因此能理解並立刻將訊息輸入大腦。

速讀後印象不深?

理解與記憶是兩回事。不管你是否運用速讀,閱讀的當下,大致上都是可以理解基本內容的,但要記得內容,你必須刺激大腦重複回想的關鍵字、概念。

思考一下你平常讀完書後,如果不做回想、輸出,是否對書本內容的印象也不深?

因此,若希望能將資訊存入長期記憶,你需要主動地去回想並整合輸出,這部分【高效學習】文中有更深入的介紹。

延伸閱讀:【高效學習】你「學」會了嗎?4種方法,讓你讀書、考試、實作都能事半功倍!

每本書都能速讀嗎?

不同難度、不同用途的書,你會使用不同速度來閱讀。學習這個技能應該要加以活用,一張一弛。

書籍大約可分為三類:大眾類、教材類、專業類。

大眾類書籍,如:雜誌、勵志雞湯書,內容普及,專業性、理論性較低,講述的概念及方法多半都能速讀。

而教材類、專業類書籍,如較:教育心理學、高等微積分,多為系統性的學問、理論及專業知識,大部分內容在你的「大腦資料庫」裡是找不到的,也因此不容易速讀。

速讀的練習方法

#1 Youtube影片關聲音、開字幕、調2倍速

讓快速跳動的字幕迫使你無法逐字閱讀,進而達到練習以詞句為單位來閱讀的效果。

#2 默唸節拍

在看書時,心裡重複默唸1、2、3等無意義音當作節拍,以此消去默讀文字的習慣。

#3 時間控制

嘗試看一篇文章或書中某一章節時,先以3分鐘計時,並在時間截止後記錄看到哪個段落。接著再練習用2分鐘的時間看到同一個地方,若有在時間內完成則進階至1分鐘內看完,若無則持續練習。

此方法透過時間壓力,來達到以詞句為單位閱讀、消除默讀的速讀效果。

#4 手指引導

手指在書本上引導視線,指到哪裡眼睛就盯著哪裡, 一樣要以詞句為單位來閱讀。

手指引導圖示

速讀FAQ

Q1.我覺得速讀無法理解文字怎麼辦?

A1.一開始嘗試速讀肯定會難受、不適應,認為無法理解,但熟悉以後就不會了。這就好比初學開車時,上高速公路要開時速90公里會覺得難受,但習慣以後便是稀鬆平常的事。

Q2.初學者練習速讀能到什麼樣的程度?

A2.一般人的閱讀速度約200~300字/每分鐘,而勤奮練習速讀三至六週後,約能達到1000字/每分鐘且完全理解。

Q3.如果還是會不小心默讀怎麼辦?

A3.學習是漸進式的,練習速讀本來就很難一步到位,可以嘗試以默讀關鍵字來取代默讀全句,以消除心裡的壓力。

Q4.看書時無法集中注意力速讀怎麼辦?

A4.可以冥想、休息一段時間後再繼續。或運用輔助工具,如:聆聽白噪音

而平常無聊時,也可以玩免費APP:舒爾特方格,舒爾特方格是世界公認最簡單、有效的注意力訓練方法。

Q5.高效閱讀及高速閱讀只能擇一嗎?

A5.兩者是可以兼具的,高效閱讀是講求輸出高速閱讀是講求速度。在速讀後,若能積極回想關鍵字、重要概念,並用自己的話重述一遍、說給他人聽,便能將知識內化、輸出,達到所謂的高效閱讀。

若想學高效閱讀可以參考Hahow線上課程:高效閱讀、有效輸出-和閱讀人學習實踐知識的技術

⚠️小提醒:33誠心建議你速讀搭配高效閱讀,好好整理你在書中看到的知識內容,如果速讀完沒有做筆記、整理,會遺忘的更快,就等於白讀了!整理閱讀筆記的方式可以參考曼陀羅思考法、康乃爾筆記法等。

延伸閱讀:
3步驟學會曼陀羅思考法,九宮格激盪無限創意,立即開啟一場頭腦風暴!
【高效學習】你「學」會了嗎?4種方法,讓你讀書、考試、實作都能事半功倍!

結論

現代人一天接收到的資訊量,是15、16世紀人類一輩子所接收到的資訊量。若能學會高速閱讀、高效閱讀,對自己肯定是有益的。

我在練習的過程中,也是經歷很常一段時間才能有意識地控制不要默讀,因此希望在看完文章後,你可以實際練習,把文章重看一遍也好、挑一本簡單的書也好,將速讀實踐於生活中,你會發現它並沒有想像中的困難、遙不可及!

接下來我也會陸續發佈主題文章【腦力開發】,內容綜合了我7年來對於腦力開發、速讀、曼陀羅思考、快速記憶課程的學習經驗,如果感興趣的話,千萬不要錯過!

如果還有任何問題,可以在下方留言與33一起討論~

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20 Comments

  1. 我看書真的超級慢XDDD,我都會看一段文字,然後會在頭腦中浮現那段文字的情景,通常一本書都要看好幾個月,感謝版主的分享,我想我可以試試看版主說的方法去實驗看看

    1. 書架上應該放好幾本還沒翻的書XD? 我之前也這樣,一本書要看超級久!可以自己嘗試看看速讀,希望有幫助到你!

  2. 感謝版主分享速讀的方法,來試看看結果會是怎樣? 好奇 ????????

  3. 原來看書還有這種技巧可以使用,如果能讓看書的效率變高,就能有更多的時間去看更多的書了,版主的技巧真是太實用了。

  4. youtube開啟兩倍速之後就回不去了XDDD
    我也都會調快速度,當看其他影片回到正常速度時就會覺得很慢哈哈
    很多書我也喜歡利用速讀的看,一方面也是讓自己更快找到需要的知識,一方面是可以省點時間~~~
    不過在高度專心的部分還沒有訓練到很好,感謝版主的分享,會在進一部訓練自己的專注力:P

    1. 真的,我自己平常也會開兩倍速哈哈XD
      加油!!速讀的當下是非常需要專注的

  5. 好酷~一直覺得會速度的人很厲害!感覺很聰明????原來多練習大家都可以做到哈哈~

    1. 對阿,不過重點還是在於願不願意去打破原本默讀、逐字看的習慣。

  6. 經由那些測試,還有從文章中可以找到許多在看書時的盲點,這樣以後可以幫助我更有效率地看完書了! 感謝版主分享這篇超實用的文章!!

    1. 實際體驗真的更能發現「看」書的威力,其實大腦本來就能做到,不過還是要練習!加油~

  7. 在看這篇文章的時候真的覺得你太用心了,體驗速讀是我沒想過的事情,覺得真的蠻好玩的,如果要認真我想就像你文章中提到的刻意練習,相信在每一件事情上都是一樣的,喜歡你的文章????????????????????????????????

    1. 謝謝你的支持!!!外面有些速讀班也會做這些閃示訓練XD 但其實就是大腦機制罷了。如果願意持續練習,克服原本默讀、逐字看的習慣,肯定會有收穫的~~

  8. 哈~ 原來我無形之中已經使用速讀技能!!!
    看影片看書都超快~~~
    不僅可以節省時間,還能快速抓取重點,不會耗費太多時間在太多的文字上
    原來這方法還有科學依據~!

  9. 有時很怕速讀會錯過了什麼,例如書中的例子,但又真的很高效,不知道要怎麼取捨

    1. 例子的部分其實就是讓你對那一個章節主題加深印象(填充字數XD) 可以參考一下略讀那篇文章。
      說實在的,如果概念懂了,例子就像故事,更適合速讀~

  10. 原來速讀是需要練習的,謝謝版主提供那麼好的資訊與練習方法,但我發現對於完全陌生的領域,像你所說的教材類、專業類,速讀好像不太可行@@

    1. 確實,陌生領域沒辦法速讀,是因為大腦中對於那些概念並不理解~

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