史上最完整的速讀教學（文內有體驗），5分鐘瞭解高速閱讀的原理！

最後更新日期 2024-04-26

在這個資訊爆炸的時代，有許多人會想學習速讀，希望能透過高速閱讀來節省時間。可是去外面的速讀補習班學，肯定要繳上千、上萬元學費，對學生來說負擔很大，但其實速讀是可以自學的！

本文將會搭配實際體驗，帶你瞭解速讀的原理及簡易練習方式，並一一打破速讀迷思！如果你對速讀有興趣，千萬不要錯過！

💡33目前創了一個速讀的IG帳號，目的是持續提供大家練習速讀的機會，後續會透過速讀短影片，帶你30秒看抓一本書的重點並記住，如果對速讀有興趣可以追蹤唷！

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速讀體驗

速讀體驗一

速讀體驗二

速讀體驗三

速讀體驗四

你應該會依序看到：速讀其實很簡單、天涯何處無芳草、床前明月光

但實際上是：

從速讀體驗二、三能瞭解「文字的順序不影響閱讀」，而為什麼大部分的人沒辦法一眼就解讀速讀體驗四的布洛卡╲威尼克網絡呢？

「閱讀」是文字與大腦資料庫產生連結，我們大腦資料庫中已經有「天涯何處無芳草」、「床前明月光」，所以左腦會自動依據邏輯，將錯亂的文字重組，而你得以理解。但大腦資料庫中若沒有「布洛卡╲威尼克網絡」這個專有名詞，則無法辨識。

速讀體驗五

看第一遍時，你應該能夠理解8-9成，因此你可能重看第二遍。

而如果是看一本書，你不需要重新看，只需要繼續往後讀。因為重要的關鍵字、概念會重複出現。當你第二次看到這些關鍵字時，便會刺激大腦回想，加深印象。

速讀的八大技巧與原理

以上是用曼陀羅思考法整理出的速讀八大技巧與原理，接下來會依序講解。

延伸閱讀：3步驟學會曼陀羅思考法，九宮格激盪無限創意，立即開啟一場頭腦風暴！

速讀技巧1：刻意練習

速讀是需要透過刻意練習去調整閱讀習慣的，畢竟這不是我們最直觀的閱讀方式。

況且速讀這項技能需要邊學邊大量練習。舉例來說，如果你要學游泳，就算你知道蝶式的動作要領，仍需要大量練習、熟悉姿勢才能游得順暢；而速讀亦是如此，且你必須打破舊有的閱讀習慣，經過刻意練習才可能學會速讀。

速讀技巧2：速度練習

初學者「練習」速讀時，應先講求「速度」，不要追求能全然理解，因此你可以找一篇讀過的文章來做簡易練習。

原因是先著重在單一能力，速度提高的效果較顯著，等到熟練後再求兼具速度快與理解深。

就像你不會要求一位初練打擊者，不僅要打到球，還要都能全壘打。肯定是先以打到球為目標。

速讀技巧3：不逐字看

其實速讀並不需要逐字看！

我相信在剛剛的體驗中，你應該沒有時間一個字一個字看，映入眼簾的是一組字串、一整句話。

這代表我們的眼睛是可以直接接收整串文字訊息的，後續的練習也需要你避免逐字閱讀。

速讀技巧4：不要默讀

速讀最重要的是不要默讀。

小時候在課堂中，老師總會要我們翻開課本，逐字唸課文，這讓我們養成了默讀的習慣。

學習新知識，確實要經歷默讀來理解內容的過程，但我們現在所接觸的資訊，其實很多都不需要默讀。我們能透過速讀找到所需內容，以節省大量的時間精力。

而大腦中左腦掌管語言、右腦掌管圖像，如果看書時默讀，文字會先轉為語言，再輸入大腦；若能避免默讀，文字得以直接輸入大腦，以達到節省閱讀時間的目的。

速讀技巧5：不要回讀

你是否看書看到一半，偶爾會對於前半部的文字不夠理解而有意識地回去重複閱讀？

如果進行速讀還不斷地反覆翻回之前的頁面來閱讀，那就很難達到速讀的效果。

其實一本理想的書，應該是前後章節連貫、關鍵字詞不斷出現的，因此回讀並非必須。

而且在閱讀時，眼球會也無意識的來回跳動，反覆接收訊息。

根據大腦的記憶原理，回讀是種反覆閱讀的方式，無法進入長期記憶。就想很多學生考試前，翻了課本反覆唸很多次、筆記也整理的非常精美，但在考試的當下，還是可能遺忘重點。

但如果在讀完書後，蓋上書本回想內容，並用自己的話敘述，這才有助於長期記憶。因為在回想的當下，正是書本內容與大腦產生連結的過程，這個過程愈煎熬，我們下一次回想起內容的速度就愈快。

速讀技巧6：先看標題

看書前要先瀏覽目錄與標題，了解書本架構、大綱，這類似於去遊樂園要看地圖，按照地圖走到想去的點。

當我們透過標題瞭解想獲得的內容與關鍵字後，我們會在內文中，更加專注地搜索這些字詞，並且快速從書中找到想要的資訊。

速讀技巧7：高度專注

速讀是非常需要集中精神的。而提高專注力的方式，就是帶著「目的」去主動閱讀。

想想看，在看榜單時，你是否很專注、很快地就能找到自己的名字？應該很少人會仔細地把所有人的名字都看過一遍。查看榜單，我們的目的就是找到自己的名字，所以會特別專注、特別精準、特別快速。

速讀技巧8：定時休息

速讀不是神功，不能讓我們一目十行、倒背如流。因此當我們速讀到一個段落，應該先停下來休息一下，先回想剛剛看到了什麼內容？把我們所看到的內容整理出來，可以用曼陀羅思考法表格將關鍵字或關鍵概念統整，更有助於我們對內容的閱讀理解與記憶。

另一個重點是，正因為專注進行速讀會耗費精神，所以要定時休息，否則等到大腦昏沉，那麼我們對於書本的內容可能就會忘得一乾二凈，可以嘗試使用番茄鐘工作法。

延伸閱讀：3步驟學會曼陀羅思考法，九宮格激盪無限創意，立即開啟一場頭腦風暴！

速讀的五大迷思

速讀是天賦？

確實有人天賦異稟，生來就會速讀，能一目十行、過目不忘，但這種人少之又少。

你讀得慢，並非大腦只能以此速度理解、分析內容，而是因為訊息輸入的效率低、易分心，所以需要重複閱讀、重新將注意力拉回。本文所提的速讀運用到大腦機制及高度專注，是人人都能夠過後天的努力學會的。

速讀就是略讀？

略讀之所以讀得快，是因為省略「大部分的內容」，只挑選目錄、標題、關鍵字等來閱讀。

速讀則是省略「默讀」，簡化文字輸入大腦的步驟，並以詞句為單位閱讀全文，來節省閱讀時間。

速讀理解得很淺？

速讀雖然快，但理解得深，你在高度專注下閱讀，會充分運用到大腦能量。

它就是與大腦的資料庫做連結，如果你的大腦中沒有相關的訊息，便會出現不理解、讀得慢的現象，如：體驗四 – 布洛卡/威尼克網絡，你需要去看它的定義才能理解。

而天涯何處無芳草、床前明月光，這兩句話即便是文字順序調換、排序錯亂，因為你大腦資料庫中有「天涯何處無芳草」、「床前明月光」，因此能理解並立刻將訊息輸入大腦。

速讀後印象不深？

理解與記憶是兩回事。不管你是否運用速讀，閱讀的當下，大致上都是可以理解基本內容的，但要記得內容，你必須刺激大腦重複回想的關鍵字、概念。

思考一下你平常讀完書後，如果不做回想、輸出，是否對書本內容的印象也不深？

因此，若希望能將資訊存入長期記憶，你需要主動地去回想並整合輸出，這部分【高效學習】文中有更深入的介紹。

延伸閱讀：【高效學習】你「學」會了嗎？4種方法，讓你讀書、考試、實作都能事半功倍！

每本書都能速讀嗎？

不同難度、不同用途的書，你會使用不同的速度來閱讀。學習這個技能應該要加以活用，一張一弛。

書籍大約可分為三類：大眾類、教材類、專業類。

大眾類書籍，如：雜誌、勵志雞湯書，內容普及，專業性、理論性較低，講述的概念及方法多半都能速讀。

而教材類、專業類書籍，如較：教育心理學、高等微積分，多為系統性的學問、理論及專業知識，大部分內容在你的「大腦資料庫」裡是找不到的，也因此不容易速讀。

速讀的練習方法

#1 Youtube影片關聲音、開字幕、調2倍速

讓快速跳動的字幕迫使你無法逐字閱讀，進而達到練習以詞句為單位來閱讀的效果。

#2 默唸節拍

在看書時，心裡重複默唸1、2、3等無意義音當作節拍，以此消去默讀文字的習慣。

#3 時間控制

嘗試看一篇文章或書中某一章節時，先以3分鐘計時，並在時間截止後記錄看到哪個段落。接著再練習用2分鐘的時間看到同一個地方，若有在時間內完成則進階至1分鐘內看完，若無則持續練習。

此方法透過時間壓力，來達到以詞句為單位閱讀、消除默讀的速讀效果。

#4 手指引導

手指在書本上引導視線，指到哪裡眼睛就盯著哪裡， 一樣要以詞句為單位來閱讀。

速讀FAQ

Q1.我覺得速讀無法理解文字怎麼辦？

A1.一開始嘗試速讀肯定會難受、不適應，認為無法理解，但熟悉以後就不會了。這就好比初學開車時，上高速公路要開時速90公里會覺得難受，但習慣以後便是稀鬆平常的事。

Q2.初學者練習速讀能到什麼樣的程度？

A2.一般人的閱讀速度約200~300字/每分鐘，而勤奮練習速讀三至六週後，約能達到1000字/每分鐘且完全理解。

Q3.如果還是會不小心默讀怎麼辦？

A3.學習是漸進式的，練習速讀本來就很難一步到位，可以嘗試以默讀關鍵字來取代默讀全句，以消除心裡的壓力。

Q4.看書時無法集中注意力速讀怎麼辦？

A4.可以冥想、休息一段時間後再繼續。或運用輔助工具，如：聆聽白噪音。

而平常無聊時，也可以玩免費APP：舒爾特方格，舒爾特方格是世界公認最簡單、有效的注意力訓練方法。

Q5.高效閱讀及高速閱讀只能擇一嗎？

A5.兩者是可以兼具的，高效閱讀是講求輸出、高速閱讀是講求速度。在速讀後，若能積極回想關鍵字、重要概念，並用自己的話重述一遍、說給他人聽，便能將知識內化、輸出，達到所謂的高效閱讀。

若想學高效閱讀可以參考Hahow線上課程：高效閱讀、有效輸出－和閱讀人學習實踐知識的技術

⚠️小提醒：33誠心建議你速讀搭配高效閱讀，好好整理你在書中看到的知識內容，如果速讀完沒有做筆記、整理，會遺忘的更快，就等於白讀了！整理閱讀筆記的方式可以參考曼陀羅思考法、康乃爾筆記法等。

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結論

現代人一天接收到的資訊量，是15、16世紀人類一輩子所接收到的資訊量。若能學會高速閱讀、高效閱讀，對自己肯定是有益的。

我在練習的過程中，也是經歷很常一段時間才能有意識地控制不要默讀，因此希望在看完文章後，你可以實際練習，把文章重看一遍也好、挑一本簡單的書也好，將速讀實踐於生活中，你會發現它並沒有想像中的困難、遙不可及！

接下來我也會陸續發佈主題文章【腦力開發】，內容綜合了我7年來對於腦力開發、速讀、曼陀羅思考、快速記憶課程的學習經驗，如果感興趣的話，千萬不要錯過！

如果還有任何問題，可以在下方留言與33一起討論～