最後更新日期 2024-08-09

速讀有用嗎？

速讀是有用的，臺灣、美國、英國、日本、韓國等國家都在推廣速讀，也有無數人從中受益。

對社會人士來說，速讀最大的用處是，可以節省無效閱讀時間，把大部分的時間用在「行動」，而不是「閱讀」；對學生來說，速讀最大的用處是，可以更全面掌握學習內容、增加記憶與理解，提高學習效率。

延伸閱讀：史上最完整的速讀教學與測驗，5分鐘瞭解高速閱讀的原理！

許多名人都學過速讀

美國是早期開始推廣速讀的國家之一，學過速讀的名人有歷屆美國總統，例如：

• 卡特總統因爲常要將龐大的資料帶回家閱讀，所以在就職後開始學習速讀技巧，大幅提升工作效率。
• 小羅斯福總統在早餐前都會用速讀的方式看完一本書。
• 甘迺迪總統則是努力精進自己的速讀技巧，並將速讀活用於批閱不同性質的文件上。

很多人認為速讀沒用，是因為覺得速讀是騙人的、速讀需要犧牲理解、速讀就是在跳讀等等，其實這都是對速讀錯誤的觀念。

這麼多位知名的政治人物都在生活中大量運用速讀，他們批閱的文件是影響國家大事的，速讀如果真的是騙人的技術，那這些政治人物不可能用速讀隨便看看、不理解內容就交件。從這個例子我們可以看出，速讀是真的有用的。

許多書籍在介紹速讀

市面上還是買得到許多速讀書籍，我統整了臺灣買得到的各國作者所寫的速讀書籍如下：

• 臺灣：《眼腦直映速讀術》、《10倍速影像閱讀法》、《驚人的油漆式速讀術》、《超快速讀書法：打造強大閲讀力，掌握專屬知識地圖》
• 美國：《喬治速讀記憶法》
• 英國：《全腦式速讀：心智圖法速讀術》
• 日本：《日本第一速讀王教你讀得快、記得住，月讀30本的超強讀書術》、《雪球速讀法》、《NLP速讀術》、《一定做得到速讀術》、《最厲害的圖解速讀術》、《學習必勝！速讀術》、《超驚速！九宮格速讀法》、《大腦超速練習》、《超快速讀書法》

每位作者都有一套自己的速讀方式，有的人在開速讀補習班，有的人在教全腦開發等，基本上作者們都是活用速讀於生活中，並將這套方法有系統的持續傳授給別人，所以速讀的用處還是顯而易見的。

速讀哪裡有用？有什麼優點？

速讀的用處及優點有以下幾點：

眼腦直映

眼睛接收文字，直接映入大腦，處理文字訊息並理解內容。

眼腦互補

眼睛看到的，可以映入大腦快速處理；眼睛沒看到的，大腦可以根據過去經驗再創造。我舉個例子讓你體驗大腦彌補視覺不足的效果，當你看到「喜馬 山」、「新北耶 城」，會想到什麼？我會想到喜馬拉雅山、新北耶誕城。

全腦開發

一般閱讀大多是用左腦，而速讀是把文字當圖像傳到右腦，刺激大腦均衡使用左右腦，讓學習效果加倍。

提高專注力

為了讓大腦快速處理大量資訊，必須非常專注。速讀和專注是相輔相成的，保持專注可以促進速讀；進行速讀可以更加專注。

節省閱讀時間

當大腦一次接收大量文字，看書就會變更快。

看書變更容易

快速看完一本書，更容易了解全書架構，知道作者寫書的脈絡跟想傳達的觀念。

增加記憶理解

你一定有過看過某一本書，但內容就是想不起來的經驗！速讀能縮短你的閱讀時間，也讓你把時間花在大量循環閱讀跟回想，加深記憶並理解內容。

實際上如果不給大腦有效的刺激，沒有思考和回想，大腦的記憶功能就沒有啟動，看書就只有「眼睛」在看，「大腦」並沒有看。這也是為什麼有很多學生很認真，課本看了很多次、畫了很多螢光筆記號，考試成績卻不理想。

想用速讀增進記憶與理解，只需要三步驟：速讀➔回想➔復述。

速讀一小段內容後，需要停下來讓看過的字句、內容像畫一樣重新浮現在大腦。
透過這個關鍵的回想，將初次閱讀的內容於大腦中再現、整理和複習。在某種程度上，相當於在腦中讀了第二遍。隨著復述次數越多，記得的內容會愈來愈多、愈來愈完整。

很多學生在讀書時，往往忽略了「回想」這個環節，但這卻是鍛練記憶的最有效的關鍵。

提高學習效率

透過大量循環閱讀、回想，並製作速讀筆記，可以大幅提高學習效率。

簡單來說，速讀就是開發大腦處理資訊的能力，看書時讓大腦高速運轉整合，所以才能節省時間又提高學習效率，達到上述幾種用處。

這其實是我們與生俱來的，只是從小沒有受到訓練，所以大腦的這項能力才沒有被開發。

為什麼速讀有用？

人類大腦本能

經過科學家的統計，人類天生的閱讀能力只被開發了20%左右，速讀會有用，是因為大腦本來就可以經過訓練達成這樣的效果。

如果看書時用一般閱讀方式默讀，文字會先轉為語音，再輸入大腦，如果能避免默讀，把文字當作圖像，直接輸入大腦，便能節省閱讀時間，達到速讀的效果。

大腦的機制是這樣，速讀時文字進入右腦，會通過胼胝體和間腦，進入到左腦，再擴散到負責創造力與企劃力的前額葉，進行快速整合。不僅減少了閱讀時間，透過大量循環閱讀和回想，甚至做筆記的輸出方式，可以增進記憶與理解，大幅提升學習效率。

不過要改掉數十年的默讀習慣，需要經過大量的訓練，這也是為什麼許多人會覺得速讀很難的原因。

想像一下，我們都有跑步的能力，但沒有經過訓練，是不是沒辦法像田徑選手一樣跑那麼快？閱讀也是一樣，我們每個人從小都會閱讀，但沒有經過速讀訓練，就沒辦法快速高效看完一本書。

高度專注狀態

如果使用一般閱讀方式，我們常會陷入一個循環：閱讀細節➔思考內容➔思緒飄走➔突然回神➔看不懂內容➔翻回前頁➔繼續閱讀➔看到想睡或看不下去

但是速讀時，會處在高度專注的狀態下，在分心之前就把書看完，所以看書才能能看得非常快又看得懂。

至於要怎麼做到高度專注的進行速讀？呼吸是很重要的一點。

我看了15本速讀書籍，有一半以上都提到用「腹式呼吸」來達到專注。因為腹式呼吸能把呼吸加深加長，當下全身肌肉會是放鬆的，這時大腦會進入積極活躍的狀態，非常有創造力，注意力也會非常集中，腦波呈現α波(Alpha波)，使心情愉悅、穩定。

掌握書本架構

速讀時我們能快速看完一本書，並且有順序地看，這樣可以掌握整本書的架構，了解作者創作的脈絡。

看書時請依照這樣的順序：封面封底➔前言結語➔目錄➔大標題➔小標題➔章節重點➔圖表➔內文

延伸閱讀：如何挑書？4步驟掌握系統化略讀技巧，3分鐘選出一本好書！

事實上，有時候你慢慢讀，一本書看了很多天，就算讀完了前半本，往往也不知道書中內容在講什麼，甚至就不想再看了。

因為慢慢看書，會落入「見樹不見林」的模式，太想仔細看懂每一個章節，結果讀到後面忘了前面，吸收的資訊變成是零散破碎的，看不到作者想透過整本書傳達的訊息。

用速讀快速瀏覽整本書，就像是從高空俯瞰整座森林，並且知道哪一處是重點，哪一處可以省略，用這樣的方式來看書，吸收效果更好。

主動閱讀輸出

一般閱讀方式，比較被動、發散地看書，大部分的人就算把書看完了，也很少有時間再去回想或實踐。

相較之下，在速讀的時候，因為速度快又專注，所以會非常聚焦於書本頁面，主動的進行閱讀，快速找到想要看的內容。你也有更多時間回想內容或大量循環閱讀，甚至根據內容採取行動。

正因為速讀縮短了看書的時間，我們有更多時間將知識輸出，所以記憶會被鞏固，自然就忘得慢，讓速讀的效果更明顯。

速讀有哪些缺點與困難？

很多書都只提到速讀的好處與優點，把速讀當作蓋世神功一樣，我想這也是造成大部分人反彈或認為是詐騙的原因。所以我統整了自己學速讀後，體驗到的速讀缺點與困難：

• 無法速成：速讀就像重訓鍛鍊肌肉，需要依照自己的程度進行適當的練習。你不會要求一個重訓新手舉50公斤的啞鈴，而速讀也是，速讀新手無法馬上就學會一目多行或一秒看一頁的能力，需要循序漸進，並且持續練習。
• 無法偷懶：有些人學速讀是覺得可以偷懶，看書看很快、學習效率很高，但事實是，速讀看書雖然快，但速讀後我們需要更勤勞，要去回想內容、要動腦思考、要做筆記，學習效果絕對比一般閱讀方式更好，但都是努力來的，化被動為主動。
• 很難自學：想學速讀的人，通常閱讀速度很慢，要看書自學速讀，可能連速讀書整本都看不完，更不用說要去實踐書裡的練習方法。不過「很難」不代表「無法」，這點可以自己斟酌。
• 容易誤用：大部分的人對速讀有些迷思，很容易誤用速讀，以為學習後可以每本書都一目十行、過目不忘，但事實是，有些書適合速讀，有些書適合精讀，或別種閱讀法。
• 語言限制：速讀是文字跟大腦資料庫產生連結的過程，所以只有母語或我們非常熟悉的第二外語才有辦法速讀，否則你連一個單字、一段話的意思都不知道了，速讀後又有什麼用處呢？
• 學習資源不完整：我買了幾乎所有市面上買得到的速讀書籍以後，發現有些書會偏離速讀主題；有些書的資訊都已經過時；有些書反而在介紹不同種類的閱讀法，不是真正的速讀；有些書把速讀當作略讀；有些書給的速讀練習沒有系統等等，因此，要拿一般的書來練速讀很不容易。
• 理解是有條件的：速讀能理解的內容，必須是大腦資料庫裡有的內容。舉例來說，這句話：「曲堵愛阿估揆加䅰拖陮恩」就算不速讀，給你一小時看，你也看不懂。因為這是我亂打的，我們的大腦資料庫裡不可能有，所以不可能理解。
• 入門難度高：我們從小就習慣逐字閱讀並且默讀文字，突然要求改掉這樣的習慣，很多人沒辦法做到，也很容易放棄。

如何克服速讀的缺點與困難？

上述缺點除了速讀有語言限制以外，其他的缺點與困難可以用以下方式克服或降低難度：

• 大量看書：速讀是文字與大腦資料庫產生連結的過程，當你大腦裡資料庫裡的內容越多，你就能對更多文字產生連結、快速理解更多內容，也可以感受到速讀真正的強大威力。
• 定期記錄：最好每一次練習都幫自己記錄文章字數、閱讀秒數、對應的每分鐘閱讀字數，並且試著回想內容，檢視自己速讀完對文章的理解程度。
• 設定目標：初學者練速讀如果不設定適合自己的目標、沒有按部就班練習，很容易對練習感到迷茫。不要急著想快速見效，要設定階段性的目標，例如：第一週目標1000字以上，第二週1500字以上，第三週2000字以上等。
• 自我肯定：每次達到目標後，請自我肯定，並認真回想內容，只要有想出重點，就是有練習到。不要懷疑自己的練習白費，或覺得速讀完對內文都不太理解而放棄。
• 循序漸進：可以從一句話、一小段文字、一大段文字、一篇短文、一篇長文、書籍一小章節、書籍一大章節、一本書來練習，先降低速讀難度，幫自己創造速讀的成功經驗，你才有辦法改掉默讀的習慣並且持之以恆。
• 找夥伴練習：速讀無法速成，但學習的速度可以加快，秘訣就是持續練習，並每天記錄自己的進步，很快你會發現自己好像抓到速讀的感覺了。學習路上不妨找個夥伴一起練習、討論，將速讀後，書裡看到的內容輸出。
• 學習不同閱讀法：當你知道哪些內容適合速讀，哪些內容適合精讀，搭配不同學閱讀後，反而更能適應速讀的技巧，也不會有每種書都要想用速讀的心態。
• 找速讀教練指導：自學還是容易有盲點，也可能遇到困難就無法持續練習，因此如果真的想完全學會，建議你找速讀教練指導。

為什麼要學習速讀？3個最有感的經驗分享

節省時間

學速讀最主要的原因當然還是省時，我學習速讀後，目前在生活中、工作中，都能在短時間內看完資訊並快速處理、整合，提高效率。

像是以前我可能要花三小時才能看完的書，現在用速讀不到三十分鐘就能快速看完，還能夠做出重點整理，分享給其他人。給我帶來最大的改變是，我現在不太會抗拒看書 ，反而很享受看書的時光，也多出很多時間來實踐書中學到的內容。

自我投資

看書是最便宜的自我投資，只要花幾百塊就能得到作者數年甚至一生寶貴經驗。但可惜的是，很多人喜歡買書、囤書，卻很少真正去看一本書，原因就是看太慢又想把書看完，所以想等「有時間」的時候再看，給自己太大的壓力，反而造成不斷拖延，最後也把書閒置一旁，沒再翻開過。

以前我就是這樣，想看完一本書，卻造成自己心理壓力很大，所以改看youtube說書影片，但後來發現這些影音創作內容只是別人篩選過的資訊，整合創作者本身的心得再製作的。

但是，每個人看書都會因為個人經驗的不同而有不同見解，或需要的資訊不一樣，所以總會有些自己想看的內容被遺漏掉。

再來是，跟著影音創作者說書的節奏，很難針對內容思考，再把內容連結到自身經驗。這樣造成的結果，就是說書影片被當作娛樂影片來看，看過就忘了，或者就算記得，也沒有付出行動，但行動（輸出）才是看完書後更重要的事！速讀正好可以解決這個問題。

學會取捨

你的社群媒體收藏夾裡或Google我的最愛裡，是否存了滿滿的文件？你是否看到貼文的當下覺得很實用，馬上收藏起來，想等以後有時間再仔細看，但實際上從來沒再點開過？或是，書架上擺了一堆書，想等有時間再看，卻幾乎沒翻過？

這就是我學速讀以前的樣子，我囤積了很多有價值的廢物，這裡想表達的是，內容再有價值，沒打開來看、沒使用，對自己來說價值還是等於零。

而且現在資訊這麼發達，想要什麼資訊網路上一搜就有，但我們一天就只有二十四小時，學習速讀讓我在生活中學會取捨。這不侷限於看書，還能延伸到所有的資訊，例如：網路文章、報章雜誌、紙本資料等。

當你快速瀏覽過，馬上能分辨哪些內容重要，哪些內容不重要，不容易再有想把所有重要內容「收藏起來以後用得到」、「書買起來之後有空看」的囤積心態。